AOSSA CARMONA

BODY ATTACK

Entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes deportes que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y resistencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento de intervalos que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.

BENEFICIOS

• Mejora la fuerza y la resistencia
• Define y tonifica los músculos
• Aumenta la densidad de los huesos
• Desarrolla la capacidad respiratoria

AOSSA CARMONA

BODY PUMP

Es la original, la auténtica clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls. Diez tracks con buena música, fantásticos instructores y tu selección de peso… te motivarán a conseguir los resultados que buscas ¡y rápido!

BENEFICIOS

• Mejora la fuerza y la resistencia
• Define y tonifica los músculos
• Aumenta la densidad de los huesos

AOSSA CARMONA

AQUATONO

En AQUATONO trabajas los principales grupos musculares utilizando la resistencia que ofrece el medio acuático. El entrenamiento de tonificación muscular que realizamos en esta actividad presenta diferentes intensidades adaptándose a todas las edades.

BENEFICIOS

• Mejora la fuerza y la resistencia
• Define y tonifica los músculos
• Aumenta la densidad de los huesos
• Desarrolla la capacidad respiratoria

AOSSA CARMONA

BIKE

BIKE es una clase de ciclismo indoor en la que los alumnos pedalean al ritmo de la música más motivante. Fantásticos instructores guían el pelotón a través de colinas, llanos, picos y contrarrelojes. Los participantes sudan, queman calorías y liberan endorfinas.

BENEFICIOS

• Aumenta la resistencia cardiovascular.
• Tonifica y define piernas , caderas y glúteos
• Los entrenos en grupo mejoran los resultados personales
• Quema calorías y grasa

AOSSA CARMONA

PILATES

PILATES es un programa que mejora la amplitud de movimiento y la fuerza. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que lleva a los alumnos a un estado de armonía y equilibrio.

BENEFICIOS

• Aumenta la fuerza , la flexibilidad y la amplitud de movimientos
• Reduce el nivel de estrés
• Aporta sensación de calma y bienestar

AOSSA CARMONA

AQUAPILATES

AQUAPILATES es un programa que mejora la amplitud de movimiento, la fuerza y el equilibrio dentro del agua. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos, poses adaptados a la música y al entorno acuático dan como resultado una sesión perfecta que te ayudará a controlar tu cuerpo.

BENEFICIOS

• Mejora la circulación sanguínea y metabolism muscular.
• Eliminación de contracturas musculares
• Mayor elasticidad
• Mayor conciencia corporal

AOSSA CARMONA

STRETCHING

STRETCHING es el puente entre la vida sedentaria y la activa. Gracias a esta actividad podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física.

BENEFICIOS

• Mejora la circulación sanguínea y metabolism muscular
• Eliminación de contracturas musculares
• Mayor elasticidad
• Mayor conciencia corporal

AOSSA CARMONA

HIIT

HIIT es un entrenamiento cardio de alta intensidad. Diseñado para quemar grasa y mejorar rápidamente tu capacidad atlética, este explosivo entrenamiento de 45 minutos combina diferentes ejercicios utilizando tu propio peso corporal. Este entrenamiento utiliza una variedad de ejercicios de peso corporal y proporciona el reto y la intensidad que necesitas para obtener resultados rápidos.

BENEFICIOS

• Mejora rápidamente tu fitness cardiovascular
• Mejora tu rapidez
• Maximiza la quema de calorías durante el entreno
• Lleva tu metabolismo al límite

AOSSA CARMONA

AQUATRAINING

AQUAHIIT es un entrenamiento cardio de alta intensidad en el medio acuático. Diseñado para quemar grasa y mejorar rápidamente tu capacidad atlética venciendo la resistencia que ofrece el agua, este entrenamiento de 45 minutos combina diferentes ejercicios utilizando tu propio peso corporal.

BENEFICIOS

• Mejora rápidamente tu fitness cardiovascular
• Maximiza la quema de calorías durante el entreno
• Lleva tu metabolismo al límite
• Ideal para mejorar tu capacidad

AOSSA CARMONA

FULL BODY

Es un tipo de entrenamiento donde se implican todos los grupos musculares, a diferencia de las rutinas enfocadas a trabajar diferentes partes del cuerpo.

BENEFICIOS

• Maximiza la quema de calorías durante el entreno
• Lleva tu metabolismo al límite
• Mejora la fuerza y la resistencia

AOSSA CARMONA

RITMO

RITMO es un programa de entrenamiento cardiovascular con el que los participantes disfrutan bailando. Fusiona los estilos de baile más actuales con los sonidos de más éxito (Reggaetón, Pop, Salsa, Bachata, Merengue…), para que los alumnos se diviertan y quemen calorías . Los instructores de RITMO les enseñarán a moverse con estilo.

BENEFICIOS

• Moldea el cuerpo.
• Mejora la coordinación
• Quema calorías

AOSSA CARMONA

AQUARITMO

AQUARITMO es una actividad dirigida acuática donde prima el entrenamiento cardiovascular con el que los participantes disfrutan bailando. Se combinan ejercicios de diferentes intensidades, fusionando los estilos de baile más actuales a la vez que se intenta vencer la resistencia que aporta el medio acuático.

BENEFICIOS

• Mejora la coordinación y la expresión corporal
• Quema calorías
• Moldea el cuerpo

AOSSA CARMONA

GAP

GAP pone a prueba la fuerza y tonifica los principales músculos (abdominales, piernas y glúteos). Aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo.

BENEFICIOS

• Define y tonifica abdominales, piernas y glúteos
• Mejora la fuerza y la resistencia muscular

AOSSA CARMONA

ABD

ABD pone a prueba la fuerza del recto abdominal. Tonificando específicamente la zona muscular. Es una actividad express que complementa perfectamente cualquier entreno realizado.

BENEFICIOS

• Defina y tonifica la zona abdominal
• Aumenta el con trol postural
• Mejora la fuerza y la resistencia muscular